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    微微健康网_运动保健频道提供科学运动指导,规范散步姿势需注意:头部保持平视前方,避免含胸驼背,后背自然挺直。行走时步伐与肩同宽,前脚掌先着地减轻关节压力。双臂弯曲90度配合步伐自然摆动。建议鼻吸口呼的腹式呼吸法,每日步频控制在110-130步/分钟为宜。老年人或体质......更多»
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