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    山东专业健康平台发布科学保健指南:合理膳食需注重谷物与蔬果搭配,每日摄入12种以上食材。适量运动推荐每周5次30分钟快走或游泳,可提升心肺功能。专家强调成年人需保证7小时优质睡眠,建议睡前减少电子设备使用。日常防护应做好室内通风,空气质量不佳时减少户外活动。该平台整......更多»
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