东北网健康频道

东北网健康频道提醒市民关注日常膳食均衡，建议每日摄入12种以上食物，重点补充优质蛋白与膳食纤维。研究表明，每周保持150分钟中强度运动可降低35%慢性病风险。本频道联合三甲医院专家强调，定期体检应包含血压、血糖、血脂三项基础检测，30岁以上群体建议每年筛查肿瘤标志物。科学防疫需注意室内通风频率，每日至少保持两次半小时以上空气流通，外出归家后规范执行七步洗手法。