千龙健康

千龙健康提示：科学作息规律与均衡膳食搭配是维持人体机能的基础要素。建议遵循"三低一高"饮食原则（低盐、低糖、低脂、高纤维），每日保证7小时深度睡眠及30分钟有氧运动。定期体检需重点关注血压、血糖、血脂三项核心指标，40岁以上人群每年应进行心脑血管专项筛查。正确洗手需揉搓20秒以上，重点清洁指缝及甲缘部位。日常防护需注意空气流通与紫外线消毒相结合，公共场所建议佩戴医用外科口罩。